Det är mitten av januari…

… och jag ser redan fram emot sommarsemestern. Det är många månader mellan januari och juli. Det kommer inte funka om jag inte börjar praktisera några av de saker jag redan vet:

• Rörelse – magiskt bra
• Vara med familjen – magiskt bra
• Jobba med saker som är meningsfulla – magiskt bra
• Sova 8 timmar (minst) – magiskt bra

Saker jag ska göra för att må lite sämre

• Inte hålla det jag lovat mig själv
• Göra saker halvdant
• Inte plocka undan så det blir både stökigt och skitigt (underbar kombo)
• Vara kort i tonen och ointresserad av dem runt omkring

Det här är inte rocket-science och jag är inte den förste att säga det – men det jag vill komma fram till är att jag tror att det kräver lite mer medveten ansträngning att göra de bra sakerna när det är mörkt, julmyset (när man kunde samla hela familjen framför brasan med löfte om glögg och lussebullar) är borta och det fortfarande känns som en återanpassning till jobb och vardag. Det krävs en aktiv tanke och kanske framförallt en påminnelse om att öva sig (mig) på tacksamhet. Tänka eller ännu hellre skriva ner det jag är tacksam för. Gör det varje dag under en vecka och se vad det gör för ditt humör!

Att öva sig i tacksamhet sägs:
– Minska stress
– Förbättra sömn
– Öka mängden positiva känslor
– Minska känslan av ensamhet
– Förbättra relationer
– Öka ditt välbefinnande
– Ha en positiv påverkan på hälsan